Pause des cours - du 29 octobre au 11 novembre inclus
MUNZ FLOOR
Le MUNZ FLOOR® est une pratique corporelle douce et profonde, accessible à tous, basée sur des mouvements lents, circulaires et spiralés réalisés au sol.
Ces mouvements de rotation et de contre-rotation mobilisent progressivement les chaînes musculaires et le système fascial. Ils stimulent les tissus en profondeur et favorisent les mécanismes naturels qui participent à leur renouvellement et à leur hydratation, notamment autour du collagène, de l’élastine et de l’acide hyaluronique.
Entièrement guidée à la voix du professeur, la pratique ne nécessite pas de suivre un modèle visuel. Libéré de la nécessité de regarder et de reproduire, le pratiquant peut se concentrer pleinement sur ses sensations, son souffle et les mouvements qui se déploient dans son propre corps.
Cette attention portée de l’extérieur vers l’intérieur favorise une écoute corporelle plus fine, une perception plus précise des tensions et des zones de mobilité, et permet d’entrer progressivement dans un état de profonde présence et de détente.
Les effets ressentis
Dès les premières séances, les pratiquants décrivent souvent une sensation de décompression, de légèreté et de détente profonde.
La pratique permet notamment de :
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Favoriser la mobilité articulaire et la souplesse
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Relâcher les tensions musculaires
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Renforcer le corps en profondeur et durablement
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Stimuler le système fascial et ses propriétés mécaniques
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Améliorer la perception et la conscience du corps
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Apaiser le système nerveux
Le MUNZ FLOOR® propose ainsi une autre manière de bouger : plus lente, plus précise et plus sensorielle, pour retrouver progressivement un mouvement plus libre et plus fluide.
Une méthode créée par Alexandre Munz
Ancien soliste principal du Ballet de l’Opéra de Berlin et formé à l’École de danse de l’Opéra de Paris, Alexandre Munz a créé le MUNZ FLOOR® à partir de ses recherches sur le mouvement, les spirales et les fascias. La méthode s’est développée en France et à l’international et a reçu plusieurs distinctions. Créateur des méthodes MUNZ® et fondateur de la MAISON MUNZ, il est l’auteur de plusieurs ouvrages.
Plus d’infos sur MAISON MUNZ la maison mère > www.maisonmunz.com
L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement
La méthode MUNZ FLOOR, l'approche corporelle innovante et accessible à tous pour se libérer des douleurs musculaires et protéger sa colonne vertébrale
En commande aux éditions Eyrolles.
Rajeunir de l'intérieur grâce à la révolution des fascias
32 nouveaux exercices accessibles à tous pour vous libérer de vos douleurs
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« Dans ma vie professionnelle et mon quotidien, j’ai du mal à ralentir, mais avec MUNZ FLOOR j’arrive à trouver un compromis, car c’est lent mais toujours en mouvement - les mouvements spiralés m’apaisent incroyablement vite, les indications du coach me permettent aussi de rester attentive et éveillée ».
ISABELLE
« Depuis des années j’ai une douleur persistante entre les omoplates, mes toutes premières séances MUNZ FLOOR ont fait quasiment tout disparaître, je n’en reviens pas, je ne ressens presque plus de douleur ».
KARINE
« Laëtitia un grand merci pour ce cours ! Ces mouvements spiralés sont vraiment étonnants, j’ai beaucoup de raideurs et je souffre d’ostéoporose depuis 5 ans, autant dire que j’ai mal partout ; mais après cette 1ère séance je sens mes muscles plus allongés et avec moins de tensions, c’est vraiment agréable.