La méthode APOR® - Approche Posturo-Respiratoire —, développée par le Docteur Bernadette de Gasquet, associe les connaissances médicales, les principes du yoga et une approche précise du mouvement.
 
Une pratique douce et progressive qui apprend à mieux utiliser son corps, sans le forcer, en respectant ses courbures naturelles et les capacités de chacun.
 
Les 3 piliers de la méthode :
 
LA POSTURE
Respecter les courbes naturelles de la colonne, favoriser l’autograndissement et rechercher un placement juste, sans contrainte.
 
LA RESPIRATION
Retrouver une respiration physiologique et consciente, en lien avec le mouvement et la posture.
 
LE PÉRINÉE
Intégrer le périnée au travail respiratoire et postural afin de favoriser sa coordination avec le diaphragme et son rôle dans le soutien du plancher pelvien.
 
« C’est à la posture de s’adapter à la personne et non le contraire. »
L’approche de Gasquet privilégie ainsi l’adaptation du mouvement au corps de chacun, plutôt que la recherche d’une posture idéale à reproduire.
 
Accessible à différents âges et niveaux de pratique, le Yoga / Stretching de Gasquet peut accompagner aussi bien la recherche de mobilité et de confort que la reprise progressive d’une activité physique.

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